Wer eine hohe Leistungsfähigkeit an den Tag legen will, braucht nachts einen ausgewogenen Schlaf. Die Qualität unseres Schlafes spiegelt sich im physischen und psychischen Wohlbefinden wieder und beeinflusst unseren Gesundheitszustand und unsere Arbeitseffektivität. Die Berufstätigkeit und der Schlaf stehen in einer direkten Wechselwirkung zu einander. Viel Stress auf der Arbeit stört den Schlaft. Ein schlechter Schlaf beeinträchtigt unser Funktionieren am Tag. Aufgrund dessen ist es im Sinne des Unternehmens die Stressreduktion und damit verbunden die Schlafqualität der Angestellten zu fördern. Hier finden Sie einige Beispiele:

• Informations- und Beratungsangebote im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements
• Offene Unternehmenskultur: kurze Ruhepausen, Zeit zum Schlafen / Powernappen müssen möglich sein. Eventuell Bereitstellung eines Ruheraums
• Vermeidung übermässiger Überzeit: diese Zeit geht gewöhnlich vom Schlaf ab
• Vermeidung ständiger Erreichbarkeit: Erwartungshaltung klären
• Reduktion arbeitsbedingter Stress
• Stellvertreterregelungen
• Flexible Arbeitszeiten/Gleitzeit: wenn möglich

Besonders von körperlichen und psychischen Belastungen betroffen sind Beschäftigte im Schichtsystem. Dies betrifft vor allem die Bereiche Schlaf, soziale Kontakte, Ernährung und Konsumverhalten (Tabak, Alkohol). Die Herausforderungen, die die Schichtarbeit mit sich bringt sind vielseitig und sollten vom Unternehmen berücksichtigt werden:

• Möglichst wenige aufeinanderfolgende Nachtschichten. Möglichst nicht mehr als drei Nachtschichten in Folge
• Nach einer Nachtschicht möglichst lange Ruhezeit. Sie sollte nicht weniger als 24 Stunden betragen
• Zusammenhängende Freizeit am Wochenende ist besser als einzelne freie Tage
• Ungünstige Schichtfolgen sollten vermieden werden. Ein Schichtsystem sollte vorwärts rotieren: Früh-, Spät-, Nachtschicht
• Individuelle Vorlieben sollten bei der Gestaltung des Arbeitszeitsystems berücksichtigt werden
• Schichtpläne sollten transparent und vorhersehbar sein